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第1章 前言：欢迎光临！一个“证多不压身”的懒人减肥日记（第2页）

绝不作假的身体数据： 每天准时奉上排便后的体重、三围，像汇报天气一样平常。

顺便附上我的一日三餐“谍照”——放心，90%来自外卖和餐馆，我们将一起实践“外卖减脂学”的奥义～

绝不重样的整活日常： 我这个人没什么定数，什么都整!

今天可能还在为一口零食和馋虫大战三百回合，顺便给你刷屏式剧透，最近的热门剧；明天就可能因为外卖迟到而哭天抢地，写一篇“大馋丫头受难记”；后天也许就直接躺平，研究“如何通过睡觉消耗卡路里”……

总之，减肥是生活的背景音，好好活着、开心整活才是主旋律～

绝不上天的“半吊子”科普： 每天第二章，我会动用我那张证书残留的知识，和你聊聊营养学和中医。

哎哎哎，但别怕，我早已自动过滤了所有复杂难懂的部分，只留下最好玩、最接地气的“人话版”。我们聊bmI，就像聊星座；我们谈24节气养生，就像研究明日运势。

所以，这本日记能给你什么？

它给不了你一夜暴瘦的魔法，但能给你365天绝不孤单的陪伴! ! !

你会发现，原来那个曾经成功瘦下来的人，也会复胖，也会焦虑，也会找尽借口不想动。

你会发现，减肥不用苦大仇深，完全可以嘻嘻哈哈、插科打诨～

我们最终的目的，不是把自己饿成一道闪电，而是修炼成一种境界：“吃着火锅唱着歌，体重自己往下滑”（当然，这是个比喻，咱们主要还是研究，怎么聪明地吃外卖）。

如果你也厌倦了那些高高在上的“完美逆袭”，如果你也想找一个，有成功经验但也有无数失败时刻的“过来人”当搭子……

那么，请留下来吧。

从明天开始，这个日记本就是我们的秘密基地。让我们一起，在减肥这条漫长的路上，互相搀扶，嘻嘻哈哈地走下去～

你的“伪专业”整活减肥搭子，敬上。